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Yoga

Tradición de Yoga

Comencé mis estudios de yoga en la tradición Hatha tal como la enseñó Swami Satyananda de la  Escuela de Yoga Bihar . La práctica incluye cánticos, pranayama (técnicas de respiración), surya namaskar (saludos al sol), asanas (posturas) y meditación, y es una meditación en movimiento más que una forma de ejercicio. Integro las enseñanzas de los Yoga Sutras de Patanjali en mis clases y vivo el camino óctuple del yoga (Ashtanga Yoga) lo mejor que puedo todos los días.

 

Desde entonces, he completado una Formación Avanzada de Profesores de Yoga en Ashtanga Vinyasa donde profundicé profundamente en el uso de la respiración y el canto, la terapia de yoga y las asanas avanzadas. En 2017 obtuve mi certificación como profesora de Yoga Tune Up®  lo que incrementó exponencialmente mis conocimientos de anatomía y biomecánica y transformó mis clases para estar más enfocadas en movimientos terapéuticos y correctivos y autocuidado miofascial.

 

Una fusión de enseñanzas tradicionales y anatomía moderna hace de mis clases una experiencia meditativa, pero también que mejorará los movimientos funcionales cotidianos y ayudará a controlar el dolor y las lesiones. Aprenderás sobre tu cuerpo y su alineación (propiocepción) para hacer tuya cada postura de yoga. Es importante comprender por qué adoptamos cada postura y cómo lograr un equilibrio de fuerza y flexibilidad en su práctica. A través del auto masaje con bolas de masaje o ajustes prácticos basados en mi entrenamiento en masaje tailandés, el estrés, el tejido blando atascado y los músculos tensos se suavizarán. Finalmente bajamos el ritmo y descansamos el cuerpo y la mente con una meditación guiada o una sesión de yoga nidra (sueño yóguico).

 

Doy clases de yoga grupales y privadas y ofrezco talleres y retiros personalizados.

Mi Entrenamiento

Precios

Clases privadas o grupales

  • $30.000 COP / persona
    • Con un mínimo de $120.000 COP / h
    • Depende de la ubicación (transporte extra)